No te vamos a descubrir absolutamente nada nuevo, mientras la madre naturaleza es muy sabia, muy mística  y muy autosuficiente en su funcionamiento, se olvidó de dar a los pasivos un sistema orgánico de autolimpieza. Los camaleones cambian de color cuando se sienten amenazados, las rayas se mimetizan con la arena para pasar desapercibidas, y los leopardos corren como corren las maricas de pueblo al circuit cuando es la tempirada de migración. Pero el universo se olvidó de dotar al pasivo de un sistema natural para poder limpiarse cuando quiere echar un polvo.

Así que a no ser que no comas en 24h o te hagas enemas con la frecuencia con la que te lavas las manos, lo tienes jodido. Por suerte podemos aconsejarte una pseudo-dieta especial para pasivos, aunque ya te adelantamos que no hay una respuesta definitiva y 100% efectiva que te garantice resultados, estos al menos reducirán en un.. 70% el rango de “accidentes“.

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Aquí va el listado de DO’S & DONT’S del buen pasivo.

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Que sí, que ya lo sabes, que cuanta más fibra más duro y más duro significa más limpio. Pero no podemos hacer más que decirte que la fibra es el BFF del pasivo, la mariliendre perfecta del sexo. Todo lo que sea fibra es 👍🏻. Fibras solubles como las verduras, frutas, avena, lino y otros cereales de grano integral. Y si no, siempre puedes tener en la cocina de tu trabajo un paquete de Weetabix que es lo más parecido a tabletas de fibra que un servidor conoce.

De otro lado, la fibra no-soluble la encuentras en las pieles de frutas y verduras, granos enteros, salvado de trigo y garbanzos o lentejas, cosas que remojarías antes de cocinarlas.

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El arroz y la pasta se encargan de darle al tema más consistencia. No los cocines demasiado, así sus poderes de absorción harán efecto en tu estómago (y no en la sartén).

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Si tu BFF es la fibra, su BFF es el agua. La fibra necesita agua para que pueda actuar eficientemente. Es muy importante que bebas bastante agua cuando planees hacer squads con tu activo.

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En cualquier lado puedes encontrar suplementos alimenticios exageradamente caros y que normalmente están enriquecidos con aditivos. Por eso te recomendamos que optes por alternativas naturales como el psylium, que lo puedes encontrar en tiendas orgánicas especializadas. Una cucharada cada mañana con un poco de agua y verás que graias a sus propiedades absorbentes, tus deposiciones estarán mejor “modeladas” y “reguladas”. Ya hablamos de estos suplementos en el artículo que hicimos para convertirte en un mejor pasivo y que puedes leer (y comprar) aquí.

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Tu estómago se confunde cuando le metes toda esa comida procesada y alta en grasas, azúcar y sal, por lo que tarda en digerirla, y por lo general, la digiere bastante mal, así que te recomendamos que te alejes de ese Big Mac.

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Sí, es una contradicción que no puedas comer salchichas si luego vas a por una, pero llámalo ironía. La dieta del buen pasivo no requiere necesariamente que te prives de las carnes rojas, pero ya sabes, los alimentos grasos y fermentados, es mejor consumirlos con moderación antes de ir al asunto. Una buena alternativa para conseguir tu dosis de proteína son las carnes blancas (pollo, pavo, cerdo…), pescados-no grasos y verduras.

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Que si, que cigarros y alcohol suele ser lo estándar de una noche de fiesta, pero la combinación de estos es un mata-fiestas. ¿Recuerdas lo de “café y cigarro… muñeco de barro”? Pues eso. Tan solo tenlo en mente.

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Siguiendo la estela que ya hemos comentado de que todo lo artificial es tu enemigo, los edulcorantes artificiales no te hacen ningún bien en tu contienda para un bottoming de éxito. No sólo por sus efectos cancerígenos, sino porque además, poseen efectos laxantes y además hinchan el estómago. Así que dile adiós a los refrescos si no quieres estar hinchado. ¿Y qué pasa si salgo de fiesta?, te preguntarás. Pues si haces botellón, procura mezclar el alcohol con bebidas sin gas y poco edulcoradas. Quizá no sepan tan bien, pero si tan claro tienes que esta noche follas, es lo que hay.

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Todos los productos que sueles tener en la nevera y estén fermentados tales como yogures y quesos no te ayudarán en nada.

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Cuanto más picante sea tu comida, más le costará a tu estómago digerirla. Procura evitar comidas picantes y además, te preocuparás aún menos por las hemorroides.

Double danger in spicy food.

via GIPHY

Como ves, no hay una dieta estricta para evitar accidentes, simplemente predomina el sentido común y sabiendo qué alimentos te ayudan y cuales te perjudican en tu objetivo, reduces el riesgo de caos. Conoce tu cuerpo, recuerda qué alimentos provocaron situaciones incómodas y aprende a reconocer lo que te ayuda y lo que no.

You’re welcome.

 

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